不会发胖的零食推荐,吃什么零食不会发胖

2021-09-1821:10:57不会发胖的零食推荐,吃什么零食不会发胖已关闭评论 11,193 阅读

很多人喜欢吃零食,但又担心吃零食会发胖,那么有没有吃了不会发胖的零食呢?今天小编为大家整理了不会发胖的零食推荐,一起来看看吧!

不会发胖的零食推荐

1、酸奶

酸奶是一种经过发酵后的牛奶制品,是吃了不会发胖的零食之一,喝酸奶不仅不会发胖,还有助于促进肠胃蠕动,助消化,帮助排出体内脂肪,还能增加饱腹感。

2、山楂片

山楂片是以山楂为原料制作的一种休闲食品,在饭前吃开胃,饭后吃消食,不仅能够健脾开胃、促进消化,还能够降血压、降血脂。

3、坚果

很多人都认为坚果中的热量和脂肪含量都很高,但实际上坚果中的脂肪大多都是不饱和脂肪,这种脂肪能够促进我们的肠道蠕动,还含有大量的膳食纤维。

不会发胖的零食推荐,吃什么零食不会发胖

4、全麦面包

全麦面包一直都是很热门的减肥食品,也是最顶饿的食物排行之一,全麦面包中含有丰富的粗纤维、维生素和各种矿物质,能够帮助我们清除肠道毒素,还有助于减肥。

5、海苔

海苔是公认的低卡路里食品,不仅口感清香,而且热量很低,海苔中的纤维含量很高,能够促进肠道消化,其含有的多种微量元素还能够增强人体免疫力。

6、茯苓饼

茯苓饼也叫茯苓夹饼,是北京产的一种传统名点,因饼皮很像国药中的云茯苓片而得名,不仅味道香甜可口,不会发胖,还具有润肠通便的作用,能够预防便秘。

7、蓝莓干

果干、果脯类的零食大多都不会发胖,果干在制作的时候既保留了一部分水果中的营养,还富含大量的维生素和矿物质,尤其是蓝莓干,还含有丰富的类黄酮,具有很好的抗氧化作用。

8、鸡胸肉

很多人都认为吃肉会发胖,但鸡胸肉不会引起发胖,鸡胸肉中含有大量的蛋白质,能够增强体力,用鸡胸肉做成的鸡肉肠也不会引起发胖。

9、魔芋果冻

魔芋果冻是以魔芋根茎为原料制成的,它的热量很低,脂肪含量几乎可以忽略不计,而且还容易让人产生饱腹感,对减肥有很大的帮助。

10、代餐饼干

代餐饼干不仅不会像普通饼干一样拥有高热量,反而还含有更多的膳食纤维,能够增加饱腹感,促进肠道蠕动,一直以来都是很受女生欢迎的减肥零食。

十大含糖量低的水果,含糖量低的水果有哪些?

随着人们生活水平的逐渐提高,人们对于身体健康程度也越来越重视,而随着三高逐渐年轻化,现在人们在选择水果是也会尽可能的选择新鲜低糖的水果,而现在市面上有哪些含糖量低的水果,哪些含糖量低的水果最有营养呢,...

十大碱性食物要常吃,十大强碱性食物排名表

随着人们生活水平的不断提高,可以被搬上餐桌的食材也越来越丰富,而食材也是由酸碱之分的,合理搭配食材是可以通过食物来调节体内酸碱平衡的,而强碱性食物有哪些呢,碱成分高的食物有哪些呢,本文就为大家盘点并简...

降低血脂的十种食物,降低血脂的食物有哪些

随着人们生活水平的不断提升,人们餐桌上的大鱼大肉也开始变多,而这些大餐虽然吃起来很愉快,但同时也增加了身体的负担,会引起身体的血脂水平提高,而有一些食物却是降低血脂的一把好手,本文就为大家盘点并简单介...

女人常吃9种食物补气血,补气血的食物 女性

气血对于一个女人来说很重要,气血足的女性面色红润、身体健康,气血不足的女性,面色暗黄,月经也不调,所以女性一定要注重自身气血的补充。那么女人吃什么可以补气血呢?下面为大家介绍9种食物补气血。 女人常吃...

十大补气血的食物有哪些,女人气血虚10款食疗补气养血

人们再去看中医时,有时会听到气血不足这个词,而气血是中医的基础属于,它在人体活动中占据重要地位,并且两者相辅相成,而遇到气血不足的问题时,补气血最好的食物有哪些呢,吃什么补气养血最快,本文就为大家盘点...

炖羊肉三放三不放,炖羊肉汤三放三不放什么调料

有些人就说,为啥在家就做不出汤馆里的味道,而且汤色发黑,还特别膻。今天给大家普及一下,炖羊肉时“3放3不放”,做出来的汤浓白不发黑,而且没有膻味。 “三放” 1、放清水里浸泡 将新鲜的羊肉放入清水中,...