调理月经的方法,月经不调该怎么办

2021-09-1617:07:47调理月经的方法,月经不调该怎么办已关闭评论 940 阅读

中医认为月经的调节是通过脏腑、经络、气血的相互作用来完成的。人体以脏腑、经络为本,气血为用,气血是机体的物质基础,脏腑是生化气血之源,起着分管血的生成与运行、调节血和气的作用。气血是运行血液的原动力,就女性而言,血是月经的物质基础。

如果脏腑功能失常,气血就会受到影响,累及血海功能,则可导致各种妇科疾病。如子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺病、黄褐斑、雀斑、容颜早衰。

气血淤滞引起的月经不调的主要表现为:月经先后无定,经量或多或少,色紫红,有块,经行不畅。或伴小腹疼痛拒按,或有胸胁、乳房、少腹胀痛,脘闷不舒,舌质紫黯或有淤点,苔薄白或薄黄。

调理月经的方法,月经不调该怎么办

出现月经不调,还可以用饮食来调理

1. 红糖姜汤

[材料]枣(干) 15克,姜15克,赤砂糖50克。

[做法]将红糖、大枣煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。

[功效]补气养血,温经活血。

2.益母草泡红枣

[材料]益母草20克,枣(鲜) 100克,赤砂糖20克。

[做法]将益母草、红枣分别放于两碗中,各加650克水,浸泡半小时。将泡过的益母章倒入沙锅中,大火煮沸,改小火煮半小时,用双层纱布过滤,约得200克药液,为头前,药渣加500克水,煎法同前,得200克药液,为二煎。合并两次药液,倒入煮锅中,加红枣煮沸,倒入盆中,加入红糖溶化,再泡半小时即成。

[功效]温经养血,活络通经。

除了饮食,日常生活还需注意什么?

1.按摩:按摩关元穴,位于肚脐与耻骨联合连线中上五分之三。一般来说, 女性的小腹都有较厚的脂肪,内部的子宫也有较强的抗外力结构。因而对关元等穴加以按压,不妨力量大一些, 时间长一些,不用担心会对内脏器官造成伤害。点按关元穴时,每次可达10~15分钟,每日1~2次。气海、中极等穴,也可按此法施行。点按关元等穴的同时,也可用手掌施行旋转推揉,从肚脐开始,由下至上顺时针方向进行,反复进行2~4分钟。

还可以用手掌在小腹部反复揉推,也可以治疗月经不调。但要注意的是,手法应由轻至重逐渐进行,力量以透达深处为度,使子宫受到按摩。

2.在经期女性容易情绪失控,暴躁易怒,压力增大。应注意平时积极地缓解精神压力,可从事一些全身运动, 如游泳、跑步,每周进行1~2次,每次30分钟。并且多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、番茄等。

经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。月经失调期间要保持外阴部清洁,免受细菌感染。

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