常吃红心火龙果的利弊是什么

2021-07-3116:43:32常吃红心火龙果的利弊是什么已关闭评论 1,579 阅读

常吃红心火龙果的好处;预防痴呆症、美白皮肤、减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等。不建议吃的情况:脾胃不佳、腹泻等人群长期或者经常食用会增加身体的消化负担,对健康不利。

常吃红心火龙果的利弊是什么

常吃红心火龙果的好处;

1、火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。

2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、火龙果富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。

4、火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

5、火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。

6、火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

7、火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

不建议吃的情况:

红心火龙果性寒,具有滑利性,又含有水溶性膳食纤维、果胶等成分,经常食用可以促进肠道的蠕动,但是脾胃不佳、腹泻等人群长期或者经常食用会增加身体的消化负担,对健康不利。

另外,虽然火龙果营养价值非常高,但是建议在使用的时候一定要适量,火龙果属于寒凉食物,脾胃虚寒的人吃多了容易引起腹痛。‌‌

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