炎热的夏季到来，荔枝开始渐渐走入人们的视野。每个人都喜欢香甜的荔枝，但荔枝并不适合一次吃太多。最近也有专家呼吁，成年人每日吃荔枝不要超过十颗。那么荔枝都有什么功效和作用?又应该注意哪些禁忌?下面是小编分享给你的荔枝的功效与作用以及禁忌，让我们一起来看看吧!
1.荔枝可以排毒养颜。荔枝是是温性味甘水果，能达到和胃，补益气血作用，让皮肤更好，还能让肝脏功能得到调节，把身体里面的毒素及时排出，细胞生成速度更快，能让皮肤更加细嫩，美容养颜，排出毒素效果好。
2.荔枝可以强身健体，增强免疫力。它里面含有蛋白质以及维生素c，能够让免疫功能提高，让抵抗疾病能力更强，所以是一种非常好的水果选择。
3.荔枝可以健脾益脑。荔枝里面的蔗糖，葡萄糖含量丰富，可以让身体获取更多营养物质，补充能量，还能达到补养大脑组织效果，让身体疲劳、健忘、失眠等症状得到有效改善。
荔枝味道好，水分含量充足，吃完以后可以让人觉得非常舒爽，但每一次食用量都应该控制在正常范围，不然会有很多不良的症状出现。
1.部分肠胃病患者不适合吃荔枝。如果有胃肠疾病、糖尿病、肝脏疾病等问题的患者，贸然食用大量荔枝，会加重病情，平添痛苦。
2.一次性不能吃太多，如果荔枝一次性吃很多就容易导致上火出现，对于口臭、口苦，经常熬夜、阴虚火旺患者来说更要注意，会让虚火热毒严重，让脸上出现痤疮，青春痘，还容易导致慢性咽炎出现。
3.过敏体质的人不适合食用荔枝。一些经常过敏的人吃完荔枝以后会出现腹部疼痛、恶心、头晕、拉肚子等反应。让生活负担加重。因此需要尤为注意。
荔枝的作用是什么：
养血健脾、提高消化能力、提高机体免疫力。
荔枝的作用：1、能够养血健脾，因为从中医食疗的角度上来讲荔枝性味甘、酸、温，入肝经、脾经，对于病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆、食欲不振、消化不良的人，适当食用荔枝有很好的养血健脾的作用。2、能够为机体补充有机酸，比如枸橼酸、苹果酸等有机酸，而这些有机酸能够很好的促进口中津液和消化液的分泌，进而能够提高机体的消化能力。3、能够为机体补充丰富的维生素C，而维生素C有很好的增进免疫力的作用，适当吃荔枝补充维生素C，能够提高机体的免疫力。
荔枝有哪些食用禁忌：
一个荔枝三把火，不想上火的小伙伴记住要慎吃，吃的时候可以喝点去火汤水，例如生地煲猪骨汤、绿豆汤，也可以喝点绿茶或吃点西瓜下火。下面详细了解吃荔枝有哪些注意事项。
1、不空腹吃荔枝。
新鲜的荔枝含糖量很高，空腹吃不仅会刺激胃黏膜，出现胃痛胃胀情况，也有可能会出现低血糖情况。
2、不吃泡水的荔枝。
如果荔枝的白膜没有去掉还是OK的，但将荔枝剥光泡水食用后可能会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良情况。
3、糖尿病人慎吃。
荔枝的糖分较高，糖尿病患者要慎吃。另外体质容易上火的筒子也要少吃，长青春痘、生疮、伤风感冒，或有急性炎症的人不适合吃荔枝。
最后，每次吃荔枝最好控制在半斤之内，最好在两餐之间吃，饭前饭后不要吃荔枝。