怀孕睡觉姿势正确图片

2021-01-0715:52:34怀孕睡觉姿势正确图片已关闭评论 135 阅读

女性怀孕后伴随着怀孕周数提升,除开饮食搭配层面需要加多留意,便是平时歇息时的睡姿还要有一定的注重,由于孕中后期时胎儿长交流会使女士腹部有显著突起,因此适合的睡觉姿势不仅有利本身身心健康,更有益于胎儿优良生长发育。那麼怀孕睡姿如何是恰当的呢?

女性怀孕期内需要从各层面加多留意,这在其中睡姿需融合不一样的怀孕周数,可参照下列歇息睡觉姿势:

1.在怀孕的初期环节及其刚进到怀孕中期环节时,除开不建议趴卧睡觉姿势,别的的各种各样睡觉姿势均可,应当以自身觉得舒服为宜。

怀孕睡觉姿势正确图片

2.伴随着怀孕周数进到到孕中后期环节,要适当少采用平卧姿态入睡。由于胎宝宝逐渐扩大后平卧姿态会被压迫下腔静脉,进而造成 了怀孕期间女士回心血液的降低,也会使心力的排出来量少,这会使怀孕期间女士本身觉得到发慌等不适感,并且也会使胚胎出現血供不够状况。因此此环节建议左边位或是右侧卧全是不错的睡姿。

怀孕睡觉姿势正确图片

3.当进到到怀孕后期环节时的睡觉姿势尽可能应采用左边位好,由于腹部左边位置有乙状结肠,而孑宫遭受影响经常为右旋,因此孕妇左侧睡能够一部分纠正这类子宫右旋状况,这对怀孕期间身心健康会出现好处。

孕妇睡觉的正确姿态示意图:

说到睡姿,那真是五花八门,什么样的都有。有人是侧着睡的,有人是躺着睡的,还有人是趴着睡的,但这些都是很常见的姿势。还有一些人喜欢把腿挂在别人身上,有些人则要抱着枕头才能睡得着。总之,这正常情况下,要用什么样的睡姿,并没有太多人去在意。因为大家都觉得,只要是自己睡着舒服,容易入睡就是最好睡姿了。

然而,睡觉保持什么样的姿态,对于孕妇来说可不是那么简单了。因为孕妇的睡觉姿势正确与否,将直接影响到胎儿的健康成长。那么,在整个孕期,孕妇应该保持什么样的睡觉姿态,对宝宝最有利呢?妈妈育儿网小编特从妇科专家那得到了正确答案,并详细的记录了下来,供各位孕妈妈参考:

怀孕睡觉姿势正确图片

妇科专家称,女人自怀孕以后,子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右,再加上羊水、胎儿的重量,可达到6000克,子宫的血流量也相应增加。如果经常仰卧睡,子宫后方的腹主动脉将受到压迫,影响子宫的供血以及胎儿的营养。

同时还可能影响肾脏的血液供应,血流减慢,使尿量也随之减少,孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质,不能及时排出,可引致妊娠中毒症,出现血压升高,下肢和外阴浮肿现象,严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。

孕妇仰卧睡觉,还可能压迫子宫后方的下腔静脉,使回流心脏血液减少,影响大脑的血液和氧气供应不足,孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。

此外,妊娠中后期,孕妇如果常仰卧睡,子宫也可压迫输尿管,使排尿不畅,容易发生肾盂肾炎等病。

因此,妊娠六个月以后的孕妇睡觉姿势就应采取侧卧位睡觉,无论左侧卧或右侧卧睡都可以,但以左侧卧位最正确的孕妇睡觉姿势。其实,在睡眠过程中,不可能经常固定一个姿势,到一定时候自然就会改变体位,但只要不采用仰卧或俯卧睡,就不会影响健康了。

孕晚期睡姿图:

,那么孕妈怎样调整孕晚期睡姿,从而好眠?

1、孕晚期最佳睡姿——左侧卧位

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险。所以,妊娠期间的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。

左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿,并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉,可以适当的左右侧卧位交替。

2、孕晚期不宜睡姿

(1)仰卧睡姿

孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧睡姿,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

(2)右侧卧位

右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。所以,孕妈妈也不宜长时间保持右侧卧位的睡姿。在左侧卧位睡姿不舒服时可以适当与右侧卧位睡姿交换。

点击展开全文
如果男人吻你下身代表什么 百科资讯

如果男人吻你下身代表什么

男人愿意吻你下身代表爱你吗 从男人“亲吻”你的方式,可以辨别他“爱你”的程度,女人别不信 1、亲吻唇...
10种冬眠的动物 百科资讯

10种冬眠的动物

冬天冬眠的动物:松鼠、蛇、青蛙、蟾蜍、亚洲黑熊、蜥蜴、蚯蚓、北极熊、蜗牛、鳄鱼、刺猬、乌龟、蝙蝠、黄...
真人23式(动)姿势图 百科资讯

真人23式(动)姿势图

知识贴来了,真人表演23式姿势图曝光,原来这些姿势容易怀孕。总是保持男上女下似乎是件很乏味的事,但这...